1. Các loại nước uống giảm cân đẹp da từ hoa quả toàn hiệu quả

Là phụ nữ, ai chẳng muốn một làn da khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn. Đã có nhiều chị em vì quá mong muốn đạt được điều đó mà đã tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc rất nguy hiểm. Nếu bạn cảm thấy việc kết hợp tập thể dục với chế độ ăn kiêng không phù hợp với người không có quỹ thời gian dư giả như mình thì hãy nghĩ đến phương pháp nạp những loại thức uống đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi cơ thể không hoạt động xem sao.

Giảm cân toàn thân nhờ trà gừng

Bạn đừng nghĩ tất cả những gì nạp vào cơ thể đều có thể khiến sản sinh mỡ thừa nhé. Bạn cần có những lựa chọn đúng đắn và phù hợp ví dụ như trà gừng, trà hoa cúc hay nước ép dứa, nước ép nha đam, … Với các loại thức uống này, chất đường được hạn chế một cách tối đa, đồng thời các thành phần có trong nước uống còn giúp bạn lưu thông máu một cách dễ dàng. Tất nhiên khi đó, nhiệt độ cơ thể bạn cũng tăng lên và nó chính là những động cơ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Không chỉ làm giảm cân, những thức uống đơn giản có thể chế biến ngay tại nhà này còn đem đến nhiều công dụng cho làn da của bạn. Làm cho làn da khỏe mạnh hơn là điều chắc chắn. Bên cạnh đó còn cấp ẩm, chống lão hóa và săn chắc da nữa đấy. Bạn có thấy hào hứng và muốn trải nghiệm ngay những công dụng tuyệt vời của những loại nước uống giảm cân đẹp da này chưa nào?

2. Detox giảm cân tiện lợi

Detox được biết đến với công dụng tuyệt vời để đào thải độc tố, các chất dư thừa gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể chúng ta. Và detox cũng được xem là một bí quyết hoàn hảo trong những cách thức giảm cân của chị em phụ nữ. Nước detox là một sự kết hợp hoàn toàn từ thiên nhiên như các loại hoa quả sấy, các cây thảo mộc vậy nên nó sẽ có hàm lượng calo cũng như là chất béo ít hơn rất nhiều các loại thức uống khác.

Detox giảm cân đơn giản dễ làm

Và một điều khiến detox trở thành một loại nước uống giảm cân đẹp da quen thuộc là nhờ sự tiện lợi, có thể tự pha chế của nó. Bạn có thể lựa chọn kết hợp bất kỳ loại hoa quả, thảo mộc hay rau củ nào mà bạn thích. Sau đó ngâm chúng vào chung một chai nước và có thể bỏ vào tủ lạnh cho tăng vị ngon. Vậy là đã có một chai detox cho bạn sẵn sàng giảm cân rồi đó.

3. Cà phê giảm cân tại sao không?

Nếu bạn không thích trà hay nước hoa quả thì chắc chắn không còn sự lựa chọn nào hợp lý hơn là một tách cà phê thơm ngon. Cũng có tác dụng giảm cân, đẹp da, chúng tôi xin giới thiệu một lựa chọn mới cho các chị em phụ nữ đó là cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee. Xuất hiện tại thị trường Hàn Quốc như một vị cứu tinh của những chị em muốn thu nhỏ vóc dáng, Hanvely Slim Coffee đã trở thành thức uống bỏ túi của nhiều người.

Cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee

Cà phê giảm cân Hanvely với thành phần hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa đường và các chất gây béo là một loại thức uống chức năng với công hiệu giảm cân hiệu quả. Trong mỗi tách cà phê giảm cân của Hanvely đều có những axit amin đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, những chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan quan trọng như tim, phổi, thận, …

Bạn biết không? Hanvely Slim Coffee còn chứa rất nhiều collagen giúp cho quá trình tích tụ mỡ được cản trở đáng kể. Hơn nữa, collagen còn giúp cho làn da của các chị em phụ nữ khỏe mạnh, căng tràn sức sống hơn rất nhiều nữa đấy. Chỉ với 850.000/hộp mà vừa giúp tâm trạng thoải mái, đầu óc tỉnh táo vừa giúp giảm cân đẹp da thì tại sao không nên thử Hanvely Slim Coffee ngay nhỉ?

Xem thêm: Review thực hư Cà phê Hanvely có gì hot?

The post Các loại nước uống giảm cân, đẹp da dễ làm appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

1. Tìm hiểu cận thị và một số cách khắc phục nếu mắc phải

Để tìm cách chữa cận thị tại nhà thích hợp, chúng ta cần định nghĩa rõ ràng loại tật mắt này. Cận thị là một tật khúc xạ của mắt, có thể do bẩm sinh hoặc thói quen sinh hoạt không đúng gây nên. Biểu hiện của việc cận thị là trẻ chỉ nhìn thấy rõ các vật thể ở gần. Còn những vật thể ở xa thì chỉ nhìn thấy một cách mờ mờ.

Tùy vào mức độ cận thị, sẽ có những cách khắc phục phù hợp. Thông thường, đeo kính là cách giúp thị lực của trẻ trở về bình thường nhanh nhất. Nhưng việc đeo kính cũng có những bất lợi như gây mất thẩm mĩ, khiến trẻ mặc cảm, tự ti với bạn bè. Thay vào đó, những cách chữa cận thị tại nhà sau đây chính là cách an toàn nhất giúp đôi mắt của trẻ nhanh chóng hồi phục.

Khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu bị cận thị, cha mẹ nên cho trẻ đi khám mắt ngay. Ảnh Internet

2. Cách chữa cận thị tại nhà bằng các bài tập cho mắt

Khi mắt phải làm việc quá mệt mỏi nhưng không được nghỉ ngơi chính là con đường nhanh nhất dẫn tới cận thị. Các bài tập mắt sẽ tạo ra các tác động tích cực, giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho mắt.

2.1. Bài tập đảo mắt

Có rất nhiều bài tập đảo mắt. Trong đó, những cách thông dụng nhất chính là đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, theo hình số 8 và đảo mắt theo chiều lên xuống. Cha mẹ hãy cho bé thực hiện phối hợp các bài tập này. Mỗi bài tập thực hiện trong khoảng 40 giây. Các bài tập đảo mắt sẽ giúp điều chỉnh cảm xúc, giảm stress và tăng cường sự lưu thông máu.

Bài tập đảo mắt giúp giảm stress, tăng cường sự lưu thông máu. Ảnh Internet

2.2. Các bài tập massage cho mắt

Cách thực hiện:

• Trước hết, cha mẹ cho bé xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm rồi áp vào mắt để thư giãn.
• Tiếp đó, cha mẹ hướng dẫn bé day huyệt thái dương rồi dùng tay vuốt nhẹ và xoa theo chiều kim đồng hồ ở cùng bầu mắt trên và dưới.
• Dùng 2 tay ấn nhẹ cùng giữa chân mày. Bước cuối cùng là dùng tay xoa vòng từ chân mày xuống cánh mũi và vòng lại lên mắt.
• Khi ngồi masage, cha mẹ cho bé ngồi yên, tĩnh tâm để mắt được nghỉ ngơi.

2.3. Bài tập nhìn cho mắt

Đây là cách chữa cận thị tại nhà hiệu quả khá cao theo đánh giá của các chuyên gia. Chuỗi bài tập này bao gồm nhiều bài tập nhỏ giúp thư giản và tăng cường khả năng nhìn cho mắt.

• Bài tập 1: cho bé chớp mắt liên tục trong 2 phút.
• Bài tập 2: giữ nguyên đầu. Sau đó cho đôi mắt nhìn từ bên này sang bên kia khoảng 10 lần. Lặp lại 2-3 lần như vậy.
• Bài tập nhìn gần rồi nhìn xa. Đầu tiên, cho bé tập trung nhìn vào 1 điểm gần trong 1 vài giây. Sau đó, cho bé phóng tầm mắt ra xa và nhìn vào một đỉểm cố định trong một vài giây. Lặp lại động tác 5-7 lần.

Cho trẻ thực hiện các bài tập đảo mắt, nhìn xa, nhìn gần để thư giản mắt. Ảnh Internet

3. Cách chữa cận thị tại nhà thông qua chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt, ăn uống hợp lý

3.1. Cho mắt nghỉ ngơi điều độ

Liên tục ngồi học, đọc sách hay xem tivi, chơi điện tử trong một thời gian dài có thể dẫn đến cận thị. Vì thế, cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen nghỉ ngơi thường xuyên khi ngồi học hay xem tivi, máy tính. Đây là việc làm vô cùng nhỏ nhưng không hề thừa nếu muốn phòng tránh cận thị cho bé.

3.2. Cho trẻ ngồi học trong không gian thích hợp

Có rất nhiều trường hợp trẻ em ngồi học trong môi trường thiếu ánh sáng hay ánh sáng không chuẩn nên đã dẫn đến cận thị. Việc này sẽ khiến cho đôi mắt của trẻ phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến cận thị. Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên kiểm tra góc học tập của con có đủ ánh sáng hay không.

3.3. Bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt

Các loại vitamin giúp mắt sáng khỏe là Vitamin A, B, C, D. Chúng có nhiều trong rau củ quả, trái cây tự nhiên…Vì thế, cha mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày của trẻ.

Các loại rau củ quả tốt cho mắt. Ảnh Internet

Những cách chữa cận thị trên đây tuy đơn giản nhưng cần phải có sự giúp đỡ của chả mẹ thì mới đạt hiệu quả tốt được. Ngoài ra, cần lưu ý chọn bàn ghế ngồi học chống gù, chống cận joykids phù hợp kích cỡ cơ thể bé. Từ đó, rèn thói quen ngồi học tích cực cho con. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nên sẽ rất thiệt thòi nếu trẻ bị cận từ nhỏ. Hãy kiên trì cho trẻ thực hiện các phương pháp trên để đôi mắt trẻ luôn được khỏe mạnh.

Ka Lang tổng hợp

The post Cách chữa cận thị tại nhà dễ dàng, tiện lợi cho cả trẻ em và người lớn appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

Giảm cân bằng ngũ cốc là phương pháp khoa học, hiệu quả – Ảnh Internet

1. Tác dụng giảm cân của ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là một trong những loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo. Nó vừa cung cấp dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, lại không gây béo. Nguyên nhân là bởi xét về mặt thành phần, ngũ cốc có hàm lượng cellulose cao, có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giúp giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa chứng táo bón. Theo một số nghiên cứu kỹ thuật, Beta-Glucan có trong bột ngũ cốc có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu bên trong cơ thể.
Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa các các loại vitamin khác nhau như B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, kẽm, axit folic…và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp cho cơ thể mà không gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Nhiều ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dược liệu như kiều mạch có chứa chất diệp lục và “rutin” , là nguyên liệu quý báu giúp điều trị tình trạng huyết áp cao.
Không chỉ vậy, ngũ cốc còn có thể giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói, đối phó với chứng thèm ăn vặt, từ đó giúp hạn chế ăn các bữa phụ do loại hực phẩm này giàu carbohydrate phức tạp, hỗ trợ quá trình cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không gây béo phì.
Theo kết quả một cuộc khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe của các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ, những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên chất có xu hướng ít tăng cân hơn so với những người thường chọn những món ăn khác hoặc là không ăn sáng.

Ngũ cốc góp phần loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể – Ảnh Internet

2. Hướng dẫn giảm cân bằng ngũ cốc làm tại nhà

2.1. Cách lựa chọn ngũ cốc
– Để đảm bảo chất lượng của ngũ cốc, bạn nên chọn loại hạt chắc, loại bỏ hạt lép, hư hỏng
– Khi chọn hạt ngũ cốc, bạn nên nhớ đậu phải chọn loại còn vỏ, nguyên hạt.
– Tỉ lệ thích hợp cho bột ngũ cốc làm tại nhà là 1:1:1: 0,5:0,5:0,5 (tương ứng với các loại hạt sau đây: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, vừng và gạo lứt)

2.2. Cách chế biến ngũ cốc
Bạn hoàn toàn có thể chế biến bột ngũ cốc ngay tại nhà vì cách làm của nó hết sức đơn giản. Chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn dưới đây, bạn có có ngay một món ăn giảm cân cực kỳ hiệu quả:
– Đầu tiên, bạn hãy rửa thật sạch rồi để ráo nước tất cả các loại hạt kể trên, sau đó đem đi rang từng loại.
– Lưu ý, khi rang hạt, bạn canh lửa cho vàng đều, đến khi có mùi thơm là được, riêng đối với đậu đỏ và đậu xanh thì chỉ cần bắt đầu chuyển màu và có mùi hơi nồng.
– Lần lượt tiếp từng loại đậu đen, vừng đen và gạo lứt.
– Sau khi công đoạn rang hạt đã hoàn thành, bạn bắt đầu ủ hạt với giấy và quấn vải xung quanh, để như thế khoảng 30 – 40 phút.
– Đổ đậu ra cho nguội rồi dùng máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn rồi đem bảo quản bột trong lọ sạch, kín và để ở nơi khô, thoáng mát.
– Khi sử dụng, pha khoảng 3 muỗng bột xay nhuyễn với 1 cốc nước sôi (khoảng 200ml), khuấy đều rồi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm ít đường dành cho người ăn kiêng để vị ngon hơn, dễ uống.

Chế biến bột ngũ cốc tại nhà hết sức đơn giản – Ảnh Internet

3. Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ngũ cốc

Trong trường hợp không thể tự tay chế biến bột ngũ cốc, buộc phải mua bột đóng gói, được chế biến sẵn thì nên nhớ, phải chọn loại có hàm lượng đường và chất béo thấp (dưới 20%).
Thời điểm rất thích hợp cho việc sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là vào bữa sáng. Vì như thế, cơ thể bạn vẫn đủ dưỡng chất hoạt động cho một ngày dài mà không bị tích lũy chất béo.
Ngoài ra, bạn có thể dùng mẹo giảm cân bằng cách sử dụng ngũ cốc trước bữa chính khoảng 30 phút – 40 phút. Như thế, bạn sẽ không còn phải lo vấn đề về cân nặng vì lượng thức ăn trong bữa chính sẽ bị giảm lại, mà dinh dưỡng cho cơ thể vẫn được đảm bảo.

Bạn có thể dùng mẹo uống bột ngũ cốc trước bữa chính 30 phút để giảm cân – Ảnh Internet

Giảm cân bằng ngũ cốc là phương pháp được áp dụng từ rất lâu và hiệu quả đã được kiểm chứng là vô cùng kỳ diệu. Để quá trình giảm cân được nhanh chóng, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống ngũ cốc hợp lý với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Có như thế, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể mà vóc dáng cũng săn chắc, lý tưởng hơn. Chúc các bạn thành công khi thực hiện giảm cân bằng ngũ cốc nhé!

Phạm Tiên tổng hợp

The post Giảm cân bằng ngũ cốc – phương pháp được ưa chuộng trên toàn thế giới appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

Các dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 2 tuần – Ảnh Internet

1. Cách dùng que thử để xác định có thai hay không

Thay vì “đoán già đoán non” bằng các biểu hiện của cơ thể hay tốn tiền, mất thời gian thực hiện các xét nghiệm thì chị em có thể tự mua que thử thai tại các cửa hàng thuốc tây về tự thử thai tại nhà trước tiên. Đây là cách vừa đơn giản vừa tiết kiệm mà độ chính xác lại cao.
Theo đó, chỉ cần 7-10 ngày sau quan hệ là bạn đã có thể dùng que thử để nhận biết mình có thai hay không. Như trường hợp sau 2 tuần quan hệ, tức là 14 ngày thì kết quả nhận được sẽ càng có độ chính xác cao hơn. Để thực hiện, bạn sẽ mua que thử thai về thử nhưng khi mua cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, thương hiệu của que thử. Vì các yếu tố này ảnh hưởng rất lớn đến kết quả thử, thậm chí có thể khiến cho kết quả sai lệch.

Que thử giúp xác định có thai hay không – Ảnh Internet

Sau khi mua về, bạn thực hiện các bước như sau để thử thai tại nhà.
Bước 1: Lấy nước tiểu vào trong cốc.
Bước 2: Lấy que thử ra, chú ý khi lấy cần tránh làm hư hại que thử.
Bước 3: Cầm que thử thai trên tay theo hướng mũi tên chỉ xuống.
Bước 4: Cắm que thử vào cốc nước tiểu sao cho đảm bảo mũi tên ở trên mặt nước tiểu.
Bước 5: Giữ tay như vậy 5 phút rồi đọc kết quả. Nếu thấy 1 vạch ngang màu hồng xuất hiện thì bạn không có thai, 2 vạch hiện lên thì khả năng cao bạn đã có thai, còn nếu không xuất hiện vạch nào thì có thể bạn đã thực hiện sai các bước như hướng dẫn. Lúc này cần thử lại với que mới.

Que thử hiện 2 vạch là có thai – Ảnh Internet

Một số lưu ý để có kết quả chính xác khi dùng que thử thai

Có thể dùng que thử thai vào bất kì thời gian nào trong ngày. Nhưng theo các bác sĩ khuyến cáo, lượng hCG sẽ đạt ngưỡng cao nhất vào buổi sáng nên thử thai vào thời gian này sẽ tăng khả năng nhận biết có thai cao hơn.
Trước khi thử thai không nên uống nhiều nước hoặc chất lỏng vì khi đưa nước vào cơ thể, vô tình sẽ khiến lượng hóc môn hCG trong nước tiểu loãng đi nên sẽ cho chuẩn đoán không đúng.
Khi dùng que thử, cần chú ý lựa chọn các loại que có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng và chất lượng.
Nên thử 2-3 lần để có kết quả chính xác nhất.

Nên thử 2-3 lần để có kết quả chính xác – Ảnh Interent

2. Các thắc mắc khi sử dụng que thử thai

Dùng que thử để xác định có thai hay không là một việc đơn giản và nhanh chóng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng vẫn có một số trường hợp “gây hoang mang” cho chị em. Do vậy, cùng tìm hiểu để biết thêm và có thể tự giải quyết được nếu mình cũng gặp trường hợp này chị em nhé.
Đầu tiên, như đã nói ở trên, bạn có thể thử thai vào bất kì thời gian nào nhưng tốt nhất vẫn là buổi sáng. Nếu tối bạn thử không thấy có thai nhưng buổi sáng lại thấy hiện 2 vạch thì điều này là bình thường. Để biết chính xác, bạn nên thử lại 1 lần nữa vào buổi sáng.

Nếu que hiện 1 vạch là không có thai – Ảnh Internet

Nếu khi thử, bạn thấy que thử hiện lên một vạch đầu tiên màu hồng nhưng sau vài phút màu đó lại biến mất thì kết quả sẽ thường là không có thai. Muốn biết chắc chắn, bạn có thể thực hiện thử lại lần nữa với que mới.
Còn nếu khi dùng que thử thai cho kết quả 1 vạch, nhưng sau 1 tiếng, trên que lại xuất hiện 1 vạch nữa thì thường là do bạn lượng hóc môn hCG còn thấp, que chưa nhận biết được và lúc này bạn có thể đã có thai hoặc cũng có thể do ảnh hưởng của các yếu tố khách quan nên mới xuất hiện vạch thứ 2. Vậy nên, để không phải đau đầu suy nghĩ, bạn nên dùng một que mới để thử lại.
Trường hợp nếu đã trễ kinh gần 2 tháng nhưng kết quả vẫn chỉ có 1 vạch thì bạn nên chờ thêm một vài ngày rồi thử lại lần nữa. Nếu vẫn cho kết quả âm tính thì là bạn không có thai. Nhưng nếu khi ấy vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt thì bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám. Bởi trễ kinh còn có thể do các bệnh lý khác gây ra.
Một trường hợp khác là que thử 2 vạch nhưng vẫn có kinh. Thực tế không ít chị em gặp phải trường hợp này. Nguyên nhân có thể là trong máu kinh có hóc môn hCG hoặc đã mang thai nhưng đã bị sảy. Ngoài ra cũng có khả năng là do que thử cho kết quả sai.

Cũng có trường hợp que thử cho kết quả sai – Ảnh Internet

Một lưu ý không kém phần quan trọng là nếu bạn bị thai ngoài tử cung hoặc u nang buồng trứng thì kết quả que thử cũng sẽ cho 2 vạch. Do vậy, nếu gặp phải 2 trường hợp này, bạn phải đi khám ngay để đảm bảo sức khỏe.
Sau khi dùng que thử thai, nếu vẫn chưa thật tin tưởng hoặc muốn chắc chắc hơn, đến lúc này chị em có thể đến các cơ sở y tế để làm xét nghiệm máu hoặc nước tiểu để biết chính xác 100% mình có thai hay không.

Dùng que thử để nhận biết dấu hiệu có thai sau khi quan hệ là một cách để chị em biết mình có thai hay không đơn giản và nhanh chóng nhất ngay tại nhà. Nếu kết quả là dương tính thì xin chúc mừng và mến chúc sức khỏe các mẹ nhé. Và chị em cũng cần lưu ý rằng, ngay khi có kết quả thử từ que thử dương tính, chị em cần đến bệnh viện thăm khám ngay, để chuẩn bị cho một thai kỳ được theo dõi kỹ lưỡng, khỏe mạnh và an toàn.

Vân Anh tổng hợp.

The post Muốn biết dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 2 tuần dùng ngay que thử thai appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

1. Chú ý khi chọn bột giặt và nước xả vải

                                         Chọn nước giặt chuyên dụng cho trẻ sơ sinh

Để hạn chế các vi khuẩn gây hại cho làn da của bé, trước tiên mẹ cần chú ý giặt giũ sạch sẽ quần áo, khăn tã, chăn màn, gối và các đồ dùng cá nhân khác. Ngoài ra, mẹ nên chọn các sản phẩm bột giặt có thương hiệu và chất lượng tốt. Còn nước xả vải mẹ nên chọn loại có hương thơm dịu nhẹ, không nồng và tốt nhất nên mua sản phẩm dành riêng cho trẻ em để phù hợp với làn da nhạy cảm của bé.

2. Dùng sản phẩm dành riêng cho trẻ sơ sinh

Như chúng ta đã biết, làn da của trẻ sơ sinh còn mỏng manh và rất nhạy cảm vì vậy, mẹ phải cực kỳ chú ý và cẩn thận khi chọn mua các sản phẩm dành cho con. Đối với trang phục, khăn, mũ, tất, gối, chăn… mẹ cần chọn các loại có vải mềm mịn, tránh các loại có chất liệu thô cứng, có thể gây trầy xước da của bé.
Bên cạnh đó, đối với các sản phẩm như sữa tắm, dầu gội đầu, phấn thơm ngừa hăm tã, dầu dưỡng ẩm mẹ cần chọn các sản phẩm có thương hiệu, uy tín, có đầy đủ các thông tin về sản phẩm, nên ưu tiên các sản phẩm có mùi dịu nhẹ, độ pH trung tính và đã được chứng minh an toàn cho bé trong quá trình sử dụng.

3. Chăm sóc da bé khi bị hăm tã

                                         Thay tã thường xuyên để hạn chế hăm tã

Hăm tã là một hiện tượng khá phổ biến đối với trẻ sơ sinh và nguyên nhân chính là do tã bẫn để lâu không thay, da bị kích ứng với tã hay do kích thước tã quá chật khiến da bé bị kích ứng, gây hăm. Để hạn chế, mẹ nên thay tã thường xuyên cho bé, không nên sử dụng tã quá nhiều, vệ sinh sạch sẽ. Không chỉ có vậy, khi bị hăm mẹ cần tránh sử dụng khăn ướt để lau chùi cho bé vì có thể khiến trẻ bị kích ứng thêm. Thay vào đó mẹ nên dùng khăn bông mềm lau rửa cho bé.
Nếu vùng bẹn của bé bị hăm nhiều có thể mua thuốc chống hăm tại các nhà thuốc để bôi cho bé và nhớ sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Tắm đúng cách

Đối với trẻ sơ sinh trong những ngày đầu tiên không nhất thiết phải tắm hàng ngày cho bé, mà chỉ cần thay quần áo và lau người trẻ bằng nước ấm. Khi tắm mẹ cần chú ý đến các nếp gấp ở các vị trí như dưới cổ, mặt mũi, các ngấn cổ tay, cổ chân, bẹn, nách. Khi trẻ được khoảng 2 tháng tuổi trở đi mẹ có thẻ tắm cho bé mỗi ngày một lần và thay đồ, lau rửa cho bé 1 – 2 lần/ngày để giúp bé có làn da mịn màng, sạch sẽ và ngăn ngừa các vi khuẩn tấn công.

5. Chống nắng cho làn da của bé

                    Bôi kem chống nắng trước khi cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Không chỉ các bé lớn mới cần tắm nắng mà đối với trẻ sơ sinh cũng rất cần thiết. Việc tắm nắng mỗi ngày 10 – 15 phút vào thời điểm nắng nhẹ trước 8 giờ sáng vào mùa đông và trước 7 giờ sáng vào mùa hè có thể giúp bé tăng cường vitamin D, chống bệnh vàng da, nâng cao sức đề kháng và hạn chế một số bệnh tật khác.
Tuy nhiên, nếu cần thiết phải đưa trẻ đi ra ngoài nắng không trùng với các thời gian tắm nắng mẹ cần thoa kem chống nắng chuyên dụng cho trẻ sơ sinh để ngăn ngừa sự tấn công của tia cực tím độc hại, có thể khiến làn da bé bị tổn thương. Trước khi bôi, mẹ cần chú ý thử một lượng kem nhỏ lên da tay bé, nếu xuất hiện các mẩn đỏ, sưng tấy có nghĩa da bé bị dị ứng thì mẹ tuyệt đối không cho trẻ sử dụng thêm.

Ái Phương

The post Cách bảo vệ và chăm sóc cho làn da của trẻ sơ sinh appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

Từ lâu, âm nhạc đã được coi là có những tác động tích cực tới sự phát triển toàn diện của trẻ và những tác động này đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên toàn thế giới.

Âm nhạc giúp bé nâng cao khả năng giao tiếp

Theo một số nhà khoa học, âm nhạc có thể giúp phát triển não bộ của trẻ trong việc tiếp nhận thông tin. Từ đó, chúng có những ảnh hưởng nhất định đến khả năng giao tiếp của trẻ sau này như giúp trẻ phản xạ nhanh nhạy hơn trong quá trình giao tiếp. Đồng thời, những trò chơi với âm nhạc còn giúp trẻ tăng vốn từ và cải thiện kỹ năng ngôn ngữ. Nhờ vậy, bé sẽ có kỹ năng tổ chức và tập hợp các ý tưởng để giải quyết các vấn đề trong giao tiếp và trong cuộc sống một cách nhanh chóng hơn.

Nghe nhạc hay học nhạc đều có thể giúp bé nâng cao kỹ năng giao tiếp

Bên cạnh đó, học chơi một loại nhạc cụ còn giúp trẻ thoát ra khỏi vỏ bọc của chính mình để trở nên hòa đồng và thân thiện hơn, nhất là khi bé học chúng cùng với những bạn bè đồng trang lứa.

Âm nhạc giúp bé thêm thông minh

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, có khoảng 50% trẻ được nghe nhạc thường xuyên ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ thông minh hơn những trẻ không được nghe. Đặc biệt, nếu trẻ học chơi nhạc cụ thì bên cạnh việc có được một IQ phát triển vượt trội thì bé còn có khả năng cảm nhận văn hóa vùng miền tốt hơn những đứa trẻ khác.

Âm nhạc giúp bé khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng

Giúp bé khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng là một trong những lợi ích của âm nhạc đối với sự phát triển của trẻ. Âm nhạc có khả năng tạo ra những tích động tích cực đối với trẻ sinh non để từ đó, giúp hạn chế những khó chịu và đau đớn mà trẻ sinh non gặp phải. Mặc khác, nó còn có thể kích thích trẻ ăn ngon miệng để giúp cân nặng tăng lên nhanh chóng. Do đó, âm nhạc giúp giảm thiểu chi phí về chăm sóc và thuốc thang cho gia đình của bé.

Âm nhạc giúp bé thêm khỏe mạnh

Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu trẻ sơ sinh được nghe nhạc Mozart thường xuyên thì sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh một cách đáng kể.

Âm nhạc giúp bé cải thiện khả năng vận động

Không chỉ giúp bé thêm thông minh, âm nhạc còn kích thích sự vận động ở trẻ, giúp trẻ có được sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, trong giai đoạn bé học nhạc, tay, chân và mắt của bé còn có cơ hội được vận động nhiều để trở nên nhanh nhẹn và khéo léo hơn.

Âm nhạc giúp bé thêm tự tin

Nếu bạn muốn con mình thêm tự tin để thể hiện chính bản thân mình thì bạn nên cho bé được học nhạc ngay từ nhỏ, chẳng hạn như học hát hay học một loại nhạc cụ nào đó mà bé yêu thích bởi âm nhạc có khả năng giúp bé bớt nhút nhát, tự ti và biết cách thể hiện cá tính của bản thân mình hơn.

Học chơi một loại nhạc cụ sẽ giúp bé thêm tự tin

Âm nhạc giúp bé học toán giỏi

Nghe có vẻ lạ nhưng giữa âm nhạc và toán học lại có mối quan hệ mật thiết với nhau. Khi học nhạc, bé sẽ được rèn luyện để có sự phản xạ nhanh nhạy trong âm thanh, bàn phím, nốt nhạc cũng như ghi nhớ các tiết tấu, giai điệu của bài hát. Nhờ đó, não bộ và trí nhớ của bé sẽ được phát triển để có thể học toán tốt hơn những bạn bè đồng trang lứa khác.

Mỹ Mỹ

The post Khám phá những lợi ích của âm nhạc đối với sự phát triển của trẻ appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

4 lưu ý cho bà bầu bổ sung vitamin A trong thai kỳ

1.Tác dụng của vitamin A.

Vitamin A là một vitamin có thể tan trong chất béo và được lưu trữ ở gan. Vitamin A rất quan trọng trong việc phát triển của phôi thai và có khả năng ảnh hưởng đến quá trình phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt, xương, hệ thần kinh trung ương. Vitamin A còn có công dụng trong việc kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo.

Đối với chị em phụ nữ đang có ý định mang thai hoặc đang mang thai, vitamin A giúp hỗ trợ phục hồi mô sau khi sinh.

2.Những tác hại khi bổ sung vitamin A quá liều.

Vitamin A khi đi vào cơ thể sẽ được lưu trữ trong gan. Chính vì vậy việc bổ sung quá nhiều vitamin A sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe bà bầu như: đau đầu, buồn nôn, nôn, mờ mắt và cảm giác buồn ngủ. Nếu trường hợp dư thừa lượng vitamin A trong một thời gian dài rất dễ gây ngộ độc gan. Theo các chuyên gia còn khuyến cáo, bổ sung vitamin A quá nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy hầu hết các bác sỹ không kê vitamin A cho thai phụ mà chỉ khuyên tăng cường vitamin A thông qua nguồn thực phẩm hằng ngày và không tự ý uống bổ sung vitamin A để tránh sử dụng quá liều.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng cần tránh các loại thuốc trị mụn có chứa thành phần isotretionin, retinol hay topical tretinoin vì chúng đều là các dạng có liên quan của vitamin A dạng hoạt động.

3.Liều lượng vitamin A an toàn cho bà bầu.

Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên, lượng vitamin A được khuyến nghị dùng hàng ngày là khoảng 770 micrograms RAE (2,565 IU). Còn đối với phụ nữ mang thai ở tuổi 18 hoặc trẻ hơn dùng khoảng 750 microgram RAE (2,500 IU).

Tuy nhiên, bà bầu có thể sử dụng các nguồn beta-carotene có nguồn gốc từ thực vật vì cần rất nhiều đơn vị beta-carotene mới tổng hợp thành 1 đơn vị vitamin A.

Bà bầu có thể tiêu thụ tối đa lượng vitamin A ở dạng hoạt động trong một ngày là khoảng 10.000 IU.

4.Các nguồn vitamin A an toàn cho bà bầu.

Bà bầu nên bổ sung vitamin A thông qua nguồn thực phẩm rau quả

Bà bầu có thể chọn nguồn vitamin A an toàn từ các loại rau quả có màu vàng và đỏ rất giàu beta-carotene như cà rốt, cà chua, bí đỏ, ớt chuông… để cung cấp vào chế độ ăn hàng ngày sao cho hợp lý nhất.

Ngoài ra, gan động vật như gan gà, gan bò… cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Tuy nhiên bà bầu cần lưu ý, khi sử dụng chỉ một lượng nhỏ gan bò (85g) đã có thể vượt hơn 12 lần so với mức khuyến nghị bổ sung vitamin A trong một ngày của các chuyên gia dinh dưỡng.

Hải Oanh (t/h)

The post 4 lưu ý cho bà bầu bổ sung vitamin A trong thai kỳ appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

Để đảm bảo bé yêu nhà bạn có một quá trình phát triển khỏe mạnh thì các mẹ nên bỏ ngay những sai lầm không ai ngờ tới dưới đây khi chăm sóc trẻ sơ sinh nhé!

1. Sai lầm khi đưa trẻ đi bệnh viện trễ

Khi phát hiện bệnh ở trẻ, mẹ nên đưa bé đến bệnh viện sớm để khám và điều trị

Khi bị sốt, các bé có thể kéo theo những biến chứng nghiêm trọng như mất nước, co giật, biến chứng về hô hấp và tim mạch, di chứng thần kinh, rối loạn đông máu… thậm chí có thể dẫn đến tử vong nếu như mẹ không đưa bé đi bệnh viện kịp thời. Do vậy, khi bé có bị ốm hay có bất kỳ triệu chứng nào bất thường, tốt nhất mẹ hãy nên đưa bé đến ngay bệnh viện để được bác sĩ khám và chữa trị kịp thời.

2. Sai lầm khi giảm thời gian cho trẻ bú mẹ

Bú mẹ không chỉ giúp bé cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể mà còn góp phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Theo chuyên gia thì trong ít nhất là 6 tháng đầu, mẹ nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, thậm chí bé vẫn có thể tiếp nhận nguồn sữa mẹ đến năm 2 tuổi.

Mẹ nên cho bé bú thường xuyên ít nhất là 6 tháng đầu đời

3. Sai lầm khi không rửa tay lúc chăm sóc bé

Làn da của trẻ sơ sinh rất mỏng manh và nhạy cảm, nếu như mẹ không rửa tay khi chăm sóc bé thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bé sẽ bị kích ứng, nhiễm trùng… Vì vậy, rửa tay trước và sau khi khi chăm sóc trẻ sơ sinh chính là  biện pháp đơn giản và hiệu quả để phòng chống nhiễm trùng cho bé.

4. Sai lầm khi lơ là vệ sinh răng miệng cho bé

Nhiều bà mẹ thường có suy nghĩ, cũng bởi trẻ sơ sinh không có răng nên không nhất thiết phải chú trọng việc chăm sóc răng miệng cho trẻ. Tuy nhiên, việc này sẽ không những gây nên căn bệnh hôi miệng, chán ăn cho bé mà còn là nguyên nhân có thể dẫn đến việc đau răng miệng ở bé do không thường xuyên đánh lưỡi cho bé bằng nước muối hàng ngày dẫn đến hình thành nên việc đóng cặn ở  tưa lưỡi bé qua ngày.

Chính vì thế, việc vệ sinh răng miệng cho bé không bao giờ là sớm, nên mẹ hãy chăm sóc cho bé ngay từ lúc này để bảo vệ răng miệng cho bé, đặc biệt là những mẹ cho con bú sữa công thức sớm thì càng cần phải lưu ý về điều này nhé.

5. Sai lầm khi rung lắc trẻ khi bé ngủ

Hầu hết ai cũng có thói quen rung lắc bé khi bé nằm võng hoặc bé nằm nôi vì nghĩ rằng việc này có thể giúp bé thích thú và dễ chịu hơn khi ngủ. Thế nhưng, điều đó lại chính là một sai lầm tai hại rất nguy hiểm ở bé, thậm chí có thể dẫn đến tử vong, bởi lúc này đầu của trẻ sơ sinh khá nặng và vẫn còn khoảng trống giữa màng não và hộp sọ, trong khi đó phần cổ của bé lại yếu. Do vậy, nếu rung lắc đột ngột hoặc quá mạnh thì sẽ rất dễ gây tổn thương nghiêm trọng như dập não, chảy máu não… thậm chí là tử vong.

Mẹ không nên rung lắc  khi bé nằm võng

Vì vậy, nếu như mẹ có cho bé nằm nôi hay nằm võng thì hãy nên lưu ý không đung đưa võng đột ngột , quá mạnh tay. Nếu như thấy bé có tình trạng kém linh hoạt, co giật, tím tái khó thở… thì nên gọi ngay cho cấp cứu để được chữa trị kịp thời.

Trung Anh (T/h)

The post 5 sai lầm mẹ cần bỏ ngay khi chăm sóc trẻ sơ sinh appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

Lắng nghe bé

Giống như người lớn, khi bé có cảm giác buồn bực hay khó chịu, bé cũng cần được chia sẻ và lắng nghe. Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm khi dạy bé kiểm soát cảm xúc là ở bên cạnh bé, lắng nghe cảm xúc, tâm trạng của bé để biết vì sao bé có những cảm xúc tiêu cực. Chỉ bằng cách lắng nghe, bạn mới biết con mình đang gặp phải vấn đề gì, bé cần gì để có thể giúp bé vui lên.

Lắng nghe sẽ giúp ba mẹ hiểu hơn cảm xúc của con mình

Trò chuyện cùng con

Sau khi đã lắng nghe, ba mẹ cần bình tĩnh trò chuyện cùng con cái để chia sẻ những cảm xúc cùng bé và giúp bé nhận ra đâu mới là cách cư xử hợp lý. Bạn nên giải thích cho bé hiểu những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã là một phần của cuộc sống nhưng cư xử một cách tức tối lại là một điều không nên. Nếu bé không muốn nói chuyện cùng bạn, bạn có thể thử đề nghị bé nói chuyện với một ai khác mà cả bạn và bé đều tin tưởng.

Để bé trút giận

Để bé trút giận cũng là một trong những bí quyết để bạn dạy trẻ kiểm soát cảm xúc hiệu quả bởi bất kỳ ai khi bực tức cũng đều muốn được xả ra. Do đó, mỗi lần bé tức giận hay buồn bực, bạn có thể để bé khóc hoặc xả ra hết cơn tức giận của mình nếu bé muốn. Tuy nhiên, điều này cũng cần phải có giới hạn như không được để bé sử dụng ngôn ngữ không thích hợp, lăng mạ người khác. Như vậy, cảm xúc của bé vừa được cải thiện tốt hơn mà bạn lại có thêm cơ hội để hiểu bé nếu như cố gắng nghe hết những điều bé nói.

Để bé trút giận cũng là một cách để dạy bé kiểm soát cảm xúc

Dạy bé những kiến thức cơ bản về cảm xúc

Bạn nên dạy bé những kiến thức cơ bản về những loại cảm xúc quen thuộc như hạnh phúc, vui, buồn, giận dữ bằng cách cho bé những từ để diễn đạt các cảm xúc này. Bắt đầu từ những khái niệm đơn giản và sau đó là những khái niệm phức tạp hơn để con bạn có thể diễn tả cảm xúc của mình một cách chính xác nhất. Chỉ có như vậy thì bạn mới hiểu được những gì mà con mình đang cảm thấy trong cuộc sống hàng ngày.

Tôn trọng cảm xúc của bé

Để có thể dạy bé kiểm soát cảm xúc, bạn cần phải tôn trọng những cảm xúc của bé để giúp bé không bị tổn thương lòng tự trọng. Điều này sẽ khiến bé cảm thấy thoải mái hơn, tin tưởng vào bạn hơn để có thể dễ dàng mở lòng và chia sẻ những cảm xúc của mình. Ngược lại, nếu không được tôn trọng, bé sẽ có xu hướng tức giận hơn, dẫn tới không thể tự chủ được cảm xúc và hành vi của mình.

Ba mẹ luôn cần tôn trọng cảm xúc của bé

Đưa ra những quy tắc

Bạn nên đưa ra một vài quy tắc về những gì bé được làm và những gì bé không được làm khi có những cảm xúc tiêu cực. Nếu bé thực hiện tốt theo những quy tắc này, bạn nên khen ngợi, cổ vũ hoặc có những phần thưởng cho bé và ngược lại, khi bé không tuân theo hay phá vỡ các quy tắc, bạn cần phải nhắc nhở hay phạt bé ngay lập tức. Những hình phạt này có thể là mất một số đặc quyền như không được xem phim, ăn bánh kẹo hay đi chơi. Nhờ đó, con bạn sẽ tự mình cố gắng kiểm soát cảm xúc của bản thân một cách tốt hơn.

Thường Anh

The post Mách mẹ những bí quyết dạy bé kiểm soát cảm xúc appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.

1. Protein

Protein có vai trò tăng cường sức khỏe, thể lực và giúp cho quá trình thụ thai thuận lợi hơn

Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa… nó không chỉ có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, thể lực cho chị em mà còn góp phần giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn, đồng thời tạo nền tảng cho thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh.

Do vậy, bạn hãy bổ sung những dưỡng chất này vào các bữa ăn hàng ngày không chỉ trước mà còn cả trong suốt quá trình mang thai nhé.

2. Axit folic

Axit folic có trong rau xanh giúp chị em phòng ngừa được sảy thai và sinh non trong thai kỳ

Nguyên nhân khiến thai nhi bị khuyết ống thần kinh như nứt đốt sống, thoái vị não… một phần là do thiếu dưỡng chất Axit folic. Vì vậy, dưỡng chất này vô cùng quan trọng và cần thiết nên được các bác sĩ khuyên dùng trước khi mang thai khoảng 3 – 4 tháng. Việc bổ sung dưỡng chất này không chỉ giúp chị em có thể ngăn ngừa được tình trạng trên mà còn phòng ngừa được hiện tượng sảy thai và sinh non.

Do vậy, bạn nên bổ sung dưỡng chất này có trong các loại thực phẩm như rau xanh, chuối, hải sản, thịt gia cầm… Bạn cũng có thể uống bổ sung viên nang kết hợp với những loại thực phẩm vừa kể trên để đảm bảo tốt hơn về vấn đề sức khỏe trước và trong khi mang thai nhé.

3. Vitamin

Các loại vitamin A và vitamin C đều rất tốt để giúp bạn có một sự chuẩn bị tốt trước khi mang thai, giúp cho thai kỳ khỏe mạnh cũng như đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. Trong khi vitamin A có tác dụng  bảo vệ thai nhi và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ thì vitamin B lại có nhiệm vụ giúp bạn hấp thu chất sắt cũng như tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.

Những dưỡng chất này thường có rất nhiều trong các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt, rau xanh, bí ngô hay gan cá biển… Do vậy, mẹ không nên bỏ qua những thực phẩm có dưỡng chất này để giúp cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi một cách tốt nhất nhé.

4. Sắt

Dưỡng chất sắt rất cần thiết để sản sinh tế bào máu trước khi mang thai

Đây cũng là loại dưỡng chất vô cùng quan trọng và rất cần thiết trong quá trình sản sinh tế bào máu vì nếu thiếu máu thì sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn làm cho quá trình cung cấp oxy cũng như chất dinh dưỡng cho thai nhi bị hạn chế. Chính vì thế, sắt có trong các loại thực phẩm như thịt bò, cá biển, rau muống… sẽ giúp bạn phòng ngừa được tình trạng thiếu máu khi mang thai, nên chị em cần bổ sung trước khi mang thai nhé.

5. Canxi

Những thực phẩm có chứa nhiều canxi như trứng, cá, tôm, đậu nành, súp lơ… rất cần thiết để không những bảo vệ tốt cho hệ xương của người mẹ mà còn giúp thai nhi có quá trình hình thành xương răng, vững chắc khỏe mạnh. Nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương ngay từ trong bụng mẹ cũng là do chị em không bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết này. Do vậy, ngay từ lúc này, mẹ hãy bổ sung những loại dưỡng chất rất cần thiết này vào trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé.

Thu Hương (t/h)

The post Trước khi mang thai, mẹ cần bổ sung dưỡng chất gì? appeared first on Thông tin Du học - Học bổng - Tuyển sinh - Giáo dục.